TAKAISIN
Diagnoosi puolison parantumattomasta syövästä käynnisti Päivi Karhun elämässä uuden vaiheen. Elämän rajallisuuden kohtaaminen johdatti liike-elämässä vaativissa asiantuntijatehtävissä toiminutta Päiviä etsimään omaa kutsumustaan. Valmentamon LCF Life Coach® -koulutus tuli juuri oikeaan saumaan.
“Yhden valmennusharjoituksen aikana mieleeni pulpahti, että minullahan on unettomuudesta kokemusta kymmenien vuosien ajalta. Tuli vahva olo, että kutsumukseni on auttaa muita unettomuuden kanssa kamppailevia ihmisiä univalmentajana.”
Päivillä oli takana 15 vuotta unilääkkeitä. Vielä life coach -koulutuksen alussa hän oli täysin varma, että joutuisi elämään unilääkkeiden varassa koko loppuelämänsä.
USKOMUKSISTA VAPAUTUMINEN
Yksi ratkaisukeskeisen valmentajakoulutuksen tärkeimmistä opeista Päiville oli omien vakiintuneiden mielikuvien tunnistaminen.
“Unettomuuteen liittyy usein vahvoja uskomuksia, kuten se, että en tule koskaan nukkumaan ilman unilääkkeitä. Uskoin itsekin, että se ei kerta kaikkiaan olisi minun kohdallani mahdollista. Valmennuskoulutuksen aikana opin tarkastelemaan käsityksiäni ja tutkimaan, olivatko ne faktoja vai uskomuksia.”
Pinttyneistä mielikuvista irtipäästämisen ansiosta Päivi pystyi vähentämään unilääkkeiden määrää. Hän onnistui pääsemään niistä eroon ja rupesin nukkumaan luonnollisesti vielä valmentajakoulutuksen aikana.
ANTAUTUMINEN ELÄMÄN VIRTAAN
Päivin univalmennus perustuu hänen LCF Life Coach® -koulutuksessa oppimiinsa ratkaisukeskeisiin ja kognitiivisiin menetelmiin sekä hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoitteluun. Hän hyödyntää työssään myös ravintovalmentajan koulutustaan.
Päivin missiona on auttaa univaikeuksien kanssa kamppailevia palauttamaan luottamus luonnolliseen uneen sekä tuoda ymmärrystä unen, ravinnon, liikunnan ja mielen yhteydestä toisiinsa. Samoja aiheita Päivi käsittelee myös univalmentaja Katía Uusikartanon kanssa julkaisemassaan Muijanukutus! -podcastissa.
“Pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsivät henkilöt ovat usein kokeilleet jo kaikkea. Mitä enemmän uneton yrittää kontrolloida elämäänsä ja nukkumistaan, sitä kauemmas uni karkaa. Ihmisen olisi hyvä oppia hyväksymään vaikeatkin asiat elämässään, eikä yrittää taistella niitä vastaan.”
Päivin mukaan juuri uskallus heittäytyä elämän virtaan ja suvaita kipeitäkin asioita on ollut avain hänen omaan unettomuuteensa. Pelkojen suurentelu ei auta; katastrofiajattelu vain syventää epätoivon kierrettä.
“Haluan auttaa ihmisiä elämään enemmän hetkessä ja murehtimaan vähemmän. Itselleni käänteentekevää oli, kun sain tietää, että läheinen tulee kuolemaan ja siihen annettiin vieläpä aikataulu. Silloin ymmärsin, että minun on pakko päästää irti pyrkimyksestä hallita elämää: antaa tapahtua mitä tapahtuu. Elämä voi tuskallisistakin asioista huolimatta olla silti ihan hyvää.”
Lue lisää Päivistä: www.levossa.fi/
***
HALUATKO SINÄ RATKAISUKESKEISEKSI VALMENTAJAKSI?
Valmentamon LCF Life Coach®-koulutus on Suomen suosituin life coach-koulutus. Lue lisää TÄÄLTÄ
Päivi Karhu
LUONNOLLISEN UNEN MAHDOLLISTAJADiagnoosi puolison parantumattomasta syövästä käynnisti Päivi Karhun elämässä uuden vaiheen. Elämän rajallisuuden kohtaaminen johdatti liike-elämässä vaativissa asiantuntijatehtävissä toiminutta Päiviä etsimään omaa kutsumustaan. Valmentamon LCF Life Coach® -koulutus tuli juuri oikeaan saumaan.
“Yhden valmennusharjoituksen aikana mieleeni pulpahti, että minullahan on unettomuudesta kokemusta kymmenien vuosien ajalta. Tuli vahva olo, että kutsumukseni on auttaa muita unettomuuden kanssa kamppailevia ihmisiä univalmentajana.”
Päivillä oli takana 15 vuotta unilääkkeitä. Vielä life coach -koulutuksen alussa hän oli täysin varma, että joutuisi elämään unilääkkeiden varassa koko loppuelämänsä.
USKOMUKSISTA VAPAUTUMINEN
Yksi ratkaisukeskeisen valmentajakoulutuksen tärkeimmistä opeista Päiville oli omien vakiintuneiden mielikuvien tunnistaminen.
“Unettomuuteen liittyy usein vahvoja uskomuksia, kuten se, että en tule koskaan nukkumaan ilman unilääkkeitä. Uskoin itsekin, että se ei kerta kaikkiaan olisi minun kohdallani mahdollista. Valmennuskoulutuksen aikana opin tarkastelemaan käsityksiäni ja tutkimaan, olivatko ne faktoja vai uskomuksia.”
Pinttyneistä mielikuvista irtipäästämisen ansiosta Päivi pystyi vähentämään unilääkkeiden määrää. Hän onnistui pääsemään niistä eroon ja rupesin nukkumaan luonnollisesti vielä valmentajakoulutuksen aikana.
ANTAUTUMINEN ELÄMÄN VIRTAAN
Päivin univalmennus perustuu hänen LCF Life Coach® -koulutuksessa oppimiinsa ratkaisukeskeisiin ja kognitiivisiin menetelmiin sekä hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoitteluun. Hän hyödyntää työssään myös ravintovalmentajan koulutustaan.
Päivin missiona on auttaa univaikeuksien kanssa kamppailevia palauttamaan luottamus luonnolliseen uneen sekä tuoda ymmärrystä unen, ravinnon, liikunnan ja mielen yhteydestä toisiinsa. Samoja aiheita Päivi käsittelee myös univalmentaja Katía Uusikartanon kanssa julkaisemassaan Muijanukutus! -podcastissa.
“Pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsivät henkilöt ovat usein kokeilleet jo kaikkea. Mitä enemmän uneton yrittää kontrolloida elämäänsä ja nukkumistaan, sitä kauemmas uni karkaa. Ihmisen olisi hyvä oppia hyväksymään vaikeatkin asiat elämässään, eikä yrittää taistella niitä vastaan.”
Päivin mukaan juuri uskallus heittäytyä elämän virtaan ja suvaita kipeitäkin asioita on ollut avain hänen omaan unettomuuteensa. Pelkojen suurentelu ei auta; katastrofiajattelu vain syventää epätoivon kierrettä.
“Haluan auttaa ihmisiä elämään enemmän hetkessä ja murehtimaan vähemmän. Itselleni käänteentekevää oli, kun sain tietää, että läheinen tulee kuolemaan ja siihen annettiin vieläpä aikataulu. Silloin ymmärsin, että minun on pakko päästää irti pyrkimyksestä hallita elämää: antaa tapahtua mitä tapahtuu. Elämä voi tuskallisistakin asioista huolimatta olla silti ihan hyvää.”
Lue lisää Päivistä: www.levossa.fi/
***
HALUATKO SINÄ RATKAISUKESKEISEKSI VALMENTAJAKSI?
Valmentamon LCF Life Coach®-koulutus on Suomen suosituin life coach-koulutus. Lue lisää TÄÄLTÄ